Träningssnack
Jag blir typ tokig av att gå hemma förkyld, inte kunna träna. Eftersom jag skulle börja året med att träna järnet.
Jag har iaf hållt mig ifrån en massa läsk o godis osv.
Så istället för att träna så ska jag istället skriva lite om träning och kost.
Det är så många som missuppfattar både kost och träning. Många tror att man kan fuska till sig att bli smal (genvägar) men till 99% så funkar dem inte.
T ex lightprodukter, visst det är låga kalorier i lightprodukter, MEN de glömmer bort sötningsmedlet som gör att man blir mer och mer sugen på annat, som pizza, fet mat och godis. Sen är det mycket annat i light som inte är bra, det är fortfarande koffein i. Och de som säger att det är bra att dricka kaffe ljuger...
tips
Jag har iaf hållt mig ifrån en massa läsk o godis osv.
Så istället för att träna så ska jag istället skriva lite om träning och kost.
Det är så många som missuppfattar både kost och träning. Många tror att man kan fuska till sig att bli smal (genvägar) men till 99% så funkar dem inte.
T ex lightprodukter, visst det är låga kalorier i lightprodukter, MEN de glömmer bort sötningsmedlet som gör att man blir mer och mer sugen på annat, som pizza, fet mat och godis. Sen är det mycket annat i light som inte är bra, det är fortfarande koffein i. Och de som säger att det är bra att dricka kaffe ljuger...
tips
Hoppa över måltider. Det är extremt vanligt. Man hoppar över vissa måltider och tänker " då kan jag äta godis och dricka läsk ikv" FEL! Kroppen behöver regelbunda måltider för att hålla fettförrbänningen igång. Äta lite men ofta som sagt.
Vill man äta godis och chips en kväll, så hoppa inte över andra måltider för då tar kroppen tills sig av allt fett och socker när den väl får något i magen. Istället kan man äta som vanligt och äta mindre av det "goda".
Träning De flesta som vill gå ner i vikt och ska börja träna kör bara kondition. Det sägs att det förbränner mer och att man blir smalare. De glömmer bort styrketräningen. Men egentligen så ska man köra både stryketräning och kondition det är det bästa sättet.
Muskler väger mer än fett, tjejer är rädda för att bli "biffiga" när de styrketränar och därför bara kör kondition.
Men sanningen är att tex 100 gram fett, mängden är nästan dubbelt så stor som 100 gram muskler. sjukt ju!
sådär nu har ni lite att läsa!
Vill man äta godis och chips en kväll, så hoppa inte över andra måltider för då tar kroppen tills sig av allt fett och socker när den väl får något i magen. Istället kan man äta som vanligt och äta mindre av det "goda".
Träning De flesta som vill gå ner i vikt och ska börja träna kör bara kondition. Det sägs att det förbränner mer och att man blir smalare. De glömmer bort styrketräningen. Men egentligen så ska man köra både stryketräning och kondition det är det bästa sättet.
Muskler väger mer än fett, tjejer är rädda för att bli "biffiga" när de styrketränar och därför bara kör kondition.
Men sanningen är att tex 100 gram fett, mängden är nästan dubbelt så stor som 100 gram muskler. sjukt ju!
sådär nu har ni lite att läsa!
Skaffa dagbok
Kommit ut från duschen och känner mig typ fräshare än nånsin haha.
När jag lämnat Leon på dagis så cyklade jag till gymmet, idag tränade jag ben/mage sen cyklade jag hem igen. Alltså cyklat mer än 6 km och gymmat, wätt stolt!
Hungrig blir man efter gymmet
Denhär var faktiskt god choco/banana annars brukar jag bara ta choco. Alltså tillåt mig att skratta åt dem som kör såhär naturdiet på 2 veckor eller vad det är. BARA naturdiet-drinkar och ingen mat. Förstår ni inte att det bara är bortkastade pengar, så fort ni börjar äta mat igen går ni upp de få kilo ni går ner.
Fast är man så dum och tror att man ska gå ner och hålla sig där så får man skylla sig själv haha :D
På tal om annat så ska jag nog skaffa en dagbok, har så mkt jag vill skriva men som jag inte vågar skriva här.
Har ni dagbok?
När jag lämnat Leon på dagis så cyklade jag till gymmet, idag tränade jag ben/mage sen cyklade jag hem igen. Alltså cyklat mer än 6 km och gymmat, wätt stolt!
Hungrig blir man efter gymmet
Denhär var faktiskt god choco/banana annars brukar jag bara ta choco. Alltså tillåt mig att skratta åt dem som kör såhär naturdiet på 2 veckor eller vad det är. BARA naturdiet-drinkar och ingen mat. Förstår ni inte att det bara är bortkastade pengar, så fort ni börjar äta mat igen går ni upp de få kilo ni går ner.
Fast är man så dum och tror att man ska gå ner och hålla sig där så får man skylla sig själv haha :D
På tal om annat så ska jag nog skaffa en dagbok, har så mkt jag vill skriva men som jag inte vågar skriva här.
Har ni dagbok?
Vår helg
När Alexander jobbar helg så har ju han sin "helg" mitt i veckan, och då brukar vi faktiskt låtsas att det är helg.
Så idag ska vi ju som sagt se Harry Potter, samt äta en jävla massa godis och chips.
Imorn ska jag träna, det blir nog bara kondition imorgon. När vi var där igår vid kl 5 så var de FULLT, så vi fick inte använda varken löpbandet el crosstrainern. Så ett tips, var inte där mellan 5-7, då är ALLA där.
Fast jag har faktiskt sån sjuk jäkla träningsvärk i mage/lår idag.
2007 började jag och Tony träna där, sen hade ju jag ett ganska långt uppehåll när jag var gravid och efter.
Har ju fortfarande kvar mina gamla sheman där, så jag brukar tjuvkika på dem ibland o se hur mkt bättre jag var då.
Det är faktiskt mitt mål med min träning, att jag ska kunna ta lika mycket som då. Det är långt kvar men jag ger inte upp. Sen vill jag ju såklart bli smalare och få bättre kondition. Också ett stort mål.
Jag & Tony, som jag för övrigt saknar att dampa med. Annat jag saknar från den tiden är mitt hår och min kropp.
Vem vet, om jag går ner 10 kilo (vilket jag vägde då, alltså 10 kilo mindre än nu) så kanske jag blir blond igen.
Who nows?
Så idag ska vi ju som sagt se Harry Potter, samt äta en jävla massa godis och chips.
Imorn ska jag träna, det blir nog bara kondition imorgon. När vi var där igår vid kl 5 så var de FULLT, så vi fick inte använda varken löpbandet el crosstrainern. Så ett tips, var inte där mellan 5-7, då är ALLA där.
Fast jag har faktiskt sån sjuk jäkla träningsvärk i mage/lår idag.
2007 började jag och Tony träna där, sen hade ju jag ett ganska långt uppehåll när jag var gravid och efter.
Har ju fortfarande kvar mina gamla sheman där, så jag brukar tjuvkika på dem ibland o se hur mkt bättre jag var då.
Det är faktiskt mitt mål med min träning, att jag ska kunna ta lika mycket som då. Det är långt kvar men jag ger inte upp. Sen vill jag ju såklart bli smalare och få bättre kondition. Också ett stort mål.
Jag & Tony, som jag för övrigt saknar att dampa med. Annat jag saknar från den tiden är mitt hår och min kropp.
Vem vet, om jag går ner 10 kilo (vilket jag vägde då, alltså 10 kilo mindre än nu) så kanske jag blir blond igen.
Who nows?
Back on track!
Vilken konstig natt jag haft... Börjar med att jag vaknade mitt i natten och sprang upp ur sängen och runt i lägenheten??? Alexander bara vad håller du på med? du drömmer!
Det gjorde jag, jag vaknade knappt. Men jag tror att jag trodde att jag försovit mig till något men de sjuka va nog att jag bara sprang runt och inte visste vad jag skulle göra ens... Bara lägga sig o somna om då.
Sen drömde jag en så fruktansvärt verklig dröm. Drömde att jag var gravid, åkte till förlossningen och fick 2 döttrar. Helt plötsligt var jag 3 barnsmamma. Jag blev både jätteglad och panikslagen, men gud va mysigt det var att ha en bebis på varje sida. Oroa er inte, det blir inga tvillingar i vår släkt ;)
På tal om annat, mitt "nya" nyttiga liv börjar ju idag. Hitills så har jag hunnit göra 50 sit-ups och sprungit en jäkla runda i skogen. Havregrynsgröt till frukost också. Har ju haft en paus från den i ungefär ett halvår...
Nu jävlar ska kilona bort!
Det gjorde jag, jag vaknade knappt. Men jag tror att jag trodde att jag försovit mig till något men de sjuka va nog att jag bara sprang runt och inte visste vad jag skulle göra ens... Bara lägga sig o somna om då.
Sen drömde jag en så fruktansvärt verklig dröm. Drömde att jag var gravid, åkte till förlossningen och fick 2 döttrar. Helt plötsligt var jag 3 barnsmamma. Jag blev både jätteglad och panikslagen, men gud va mysigt det var att ha en bebis på varje sida. Oroa er inte, det blir inga tvillingar i vår släkt ;)
På tal om annat, mitt "nya" nyttiga liv börjar ju idag. Hitills så har jag hunnit göra 50 sit-ups och sprungit en jäkla runda i skogen. Havregrynsgröt till frukost också. Har ju haft en paus från den i ungefär ett halvår...
Nu jävlar ska kilona bort!
skaffa magmuskler och slipp ryggvärken
Jag har haft ryggvärk i 4 veckor lite mer och min läkare sa åt mig att jag skulle börja göra situps för att bygga upp magmuskler som tydligen underlättar mycket för ryggen. Så jag har gjort en del nu i cirka 1 vecka.
Tror ni det har gett resultat? Oh ja! Min ryggvärk har nästan försvunnit helt, otroligt.
Första rekommendationen jag fick var " Ta 2 värktabletter var 4e timme" Jag tar AAAALDRIG värktabletter.
Endast i värsta fall, vet inte varför.
Iaf, det var nog det sämsta jag kunde göra, jag mådde så dåligt av värktabletterna, fick jätteont i magen och runt njurarna.
Så har ni ryggproblem gör situps! (snygg bild från google)
Dagens tips!
Tror ni det har gett resultat? Oh ja! Min ryggvärk har nästan försvunnit helt, otroligt.
Första rekommendationen jag fick var " Ta 2 värktabletter var 4e timme" Jag tar AAAALDRIG värktabletter.
Endast i värsta fall, vet inte varför.
Iaf, det var nog det sämsta jag kunde göra, jag mådde så dåligt av värktabletterna, fick jätteont i magen och runt njurarna.
Så har ni ryggproblem gör situps! (snygg bild från google)
Dagens tips!
Nu tjatar jag igen
Fortfarande röd som en tomat i ansiktet, sen springturen som jag kom hem från för typ 50 minuter sen.
Sprang samma runda som sist, idag sprang jag 2 minuter snabbare, och dethär var andra gången jag sprang, de bättras snabbt!
När jag kom hem satte jag igång med sit-ups och stretchning. Så ja jag är nöjd över dagens insatts.
Först långpromenad, sen spring på kvällen följt av situps. Anledning till att jag "tjatar" om träningen är för att jag ska kunna gå tillbaka och kolla hur duktig jag varit och Nej det är inte lika kul o skriva det i ett kollegieblock.
Måste förresten passa på o vara ute nu för det ska tydligen bli världens skitväder framöver :/
Jag som trivdes med solen, jag har ju tillomed börjat bli brun. Fast iofs så gör de inte så mkt om de blir dåligt väder i helgen för jag ska ändå jobba hihi.
Nu ska jag ta ett nyttigt snack, sätta mig framför tvn och njuta. Ciao!
Sprang samma runda som sist, idag sprang jag 2 minuter snabbare, och dethär var andra gången jag sprang, de bättras snabbt!
När jag kom hem satte jag igång med sit-ups och stretchning. Så ja jag är nöjd över dagens insatts.
Först långpromenad, sen spring på kvällen följt av situps. Anledning till att jag "tjatar" om träningen är för att jag ska kunna gå tillbaka och kolla hur duktig jag varit och Nej det är inte lika kul o skriva det i ett kollegieblock.
Måste förresten passa på o vara ute nu för det ska tydligen bli världens skitväder framöver :/
Jag som trivdes med solen, jag har ju tillomed börjat bli brun. Fast iofs så gör de inte så mkt om de blir dåligt väder i helgen för jag ska ändå jobba hihi.
Nu ska jag ta ett nyttigt snack, sätta mig framför tvn och njuta. Ciao!
healthy
Jag har varit riktigt duktig idag med både mat och motion.
Frukost: havregrynsgröt med skivad banan.
Lunch: Grönsaker och bröd
Middag: Pasta (inför träningen) med qourngryta (nyttig såklart)
Kvällsmål: Proteindryck
Dagens motion:
Morgonträning: Hopprep, sit-ups och lite benövningar.
Kort promenad, samt en massa lek i lekparken.
Gymmet: Tränade när Älskling kom hem från jobbet förut. Triceps/biceps, axlar, rygg. Sprang på bandet en stund också.
Mycket bra dag!
Nått jag måste bli bättre på är att skaka så det inte blir några klumpar. fail!
Frukost: havregrynsgröt med skivad banan.
Lunch: Grönsaker och bröd
Middag: Pasta (inför träningen) med qourngryta (nyttig såklart)
Kvällsmål: Proteindryck
Dagens motion:
Morgonträning: Hopprep, sit-ups och lite benövningar.
Kort promenad, samt en massa lek i lekparken.
Gymmet: Tränade när Älskling kom hem från jobbet förut. Triceps/biceps, axlar, rygg. Sprang på bandet en stund också.
Mycket bra dag!
Nått jag måste bli bättre på är att skaka så det inte blir några klumpar. fail!
Ångest
Jag tyckte att jag var superduktig idag. Jag tränade hemma förut. Körde ben/mage.
Gjorde massa magövningar som var skitjobbiga ( ska fortsätta med dem) sen körde jag utfall med hantlar (ca 14 kg) och knäböj med samma vikt på hantlarna. Körde 12-14 repetioner och 3 set på varje övning ungefär.
Gjorde lite småövningar också. Haha en sak som var så rolig var när jag värmde upp med rockringen, Leon vart hel tokig han skratta så mkt åt mig att han nästan föll omkull!
Mina ben blev som spagetti efter träningen och nu orkar jag knappt gå ( 3 timmar efter)
MEN... Träningen var mer el mindre i onödan. Jag föll för frestelsen och Alexanders puppyeyes så det blev mcdonalds till mat.......
Räkna ut att en fiskmeny är ungefär 1000 kcal=kalorier. Och det är inräknat Pommes, hamburgaren, läsk och en lite dipp. 1000 kcal, helt sjukt... Halva dagsintaget.
Nu tänker ni säkert " äsch det är väl inte så farligt om man äter det nån gång ibland". Nä det är klart att det inte är, men vi äter det för ofta. Plus massa annat skit, mest läsk. Jag vill äta bra mat hädanefter, läsk+gott på helger. Det räcker. Så jag ska försöka hålla mig utan sånt mitt i veckorna nu.
Hur gör ni för att stå emot frestelsen?
Gjorde massa magövningar som var skitjobbiga ( ska fortsätta med dem) sen körde jag utfall med hantlar (ca 14 kg) och knäböj med samma vikt på hantlarna. Körde 12-14 repetioner och 3 set på varje övning ungefär.
Gjorde lite småövningar också. Haha en sak som var så rolig var när jag värmde upp med rockringen, Leon vart hel tokig han skratta så mkt åt mig att han nästan föll omkull!
Mina ben blev som spagetti efter träningen och nu orkar jag knappt gå ( 3 timmar efter)
MEN... Träningen var mer el mindre i onödan. Jag föll för frestelsen och Alexanders puppyeyes så det blev mcdonalds till mat.......
Räkna ut att en fiskmeny är ungefär 1000 kcal=kalorier. Och det är inräknat Pommes, hamburgaren, läsk och en lite dipp. 1000 kcal, helt sjukt... Halva dagsintaget.
Nu tänker ni säkert " äsch det är väl inte så farligt om man äter det nån gång ibland". Nä det är klart att det inte är, men vi äter det för ofta. Plus massa annat skit, mest läsk. Jag vill äta bra mat hädanefter, läsk+gott på helger. Det räcker. Så jag ska försöka hålla mig utan sånt mitt i veckorna nu.
Hur gör ni för att stå emot frestelsen?
kan hon kan jag
Jag har varit halvduktig idag. Tog en lång promenad även idag och det är ju jättehärligt, tråkigt bara att jag bara kan gå åt 2 håll, inte så kul.
Dock så åt jag ju kladdkaka imorse istället för frukost... Jättenyttigt eller hur?
Första gången på typ 8 månader som jag skippat frukosten. Illa. Okej en gång gör inget.
Kladdkakan var ju kvar sen igår, men igår åt jag med glass. Va inte speciellt passande faktiskt.
Det var hallonglass ( som jag annars älskar). Åh varför är jag så svag för glass och choklad???
Men nu har jag tittat på i form med Anna Anka, där fick jag lite motivation igen haha.
Ska försöka komma iväg både imorgon och på tisdag och träna. Ska även köra lite hemma ikväll med vikterna.
Hur många ggr har jag inte sagt Beach 20XX, och iår blir det beach 2011. Jag vill ju så gärna kunna gå i shorts...
Blöööö. Hur kan de va så svårt hahah!
Jag har inte ätit en enda godisbit iår iaf, men som ni ser hindrar det inte mig från att äta annat onyttigt.
Nu drar jag fan in glass också, eller chips. Nått av de ska bort iaf...
Dock så åt jag ju kladdkaka imorse istället för frukost... Jättenyttigt eller hur?
Första gången på typ 8 månader som jag skippat frukosten. Illa. Okej en gång gör inget.
Kladdkakan var ju kvar sen igår, men igår åt jag med glass. Va inte speciellt passande faktiskt.
Det var hallonglass ( som jag annars älskar). Åh varför är jag så svag för glass och choklad???
Men nu har jag tittat på i form med Anna Anka, där fick jag lite motivation igen haha.
Ska försöka komma iväg både imorgon och på tisdag och träna. Ska även köra lite hemma ikväll med vikterna.
Hur många ggr har jag inte sagt Beach 20XX, och iår blir det beach 2011. Jag vill ju så gärna kunna gå i shorts...
Blöööö. Hur kan de va så svårt hahah!
Jag har inte ätit en enda godisbit iår iaf, men som ni ser hindrar det inte mig från att äta annat onyttigt.
Nu drar jag fan in glass också, eller chips. Nått av de ska bort iaf...
ny människa
Man känner sig verkligen som en ny människa efter att man tränat, duschat och borstat tänderna ( om man gör allt det) . SÅ härligt!
Kom hem från träningen för en timme sen, orka knappt träna ikväll men jag åkte ändå!
Stolt! Annars brukar jag tänka " äsch, va gör de om jag missar en gång, 2 ggr eller 3 ggr" osv osv.
Nu tänker jag inte tillåta mig själv att lata mig hemma de dagar då jag ska träna!
ett glas juice och 2 mackor med keso, tomat och aromat passa perfekt efter träningen!
Blir nog nån smoothie ibland också.
Tränar nog igen på lördag efter jobbet, sen söndag.
Ska försöka hålla mig till 4 dagar i veckan, minst 3 ggr.
Längtar tills jag får se resultat om nån månad/månader.
Nu ska jag fila/måla naglarna!
Ciao!
Kom hem från träningen för en timme sen, orka knappt träna ikväll men jag åkte ändå!
Stolt! Annars brukar jag tänka " äsch, va gör de om jag missar en gång, 2 ggr eller 3 ggr" osv osv.
Nu tänker jag inte tillåta mig själv att lata mig hemma de dagar då jag ska träna!
ett glas juice och 2 mackor med keso, tomat och aromat passa perfekt efter träningen!
Blir nog nån smoothie ibland också.
Tränar nog igen på lördag efter jobbet, sen söndag.
Ska försöka hålla mig till 4 dagar i veckan, minst 3 ggr.
Längtar tills jag får se resultat om nån månad/månader.
Nu ska jag fila/måla naglarna!
Ciao!
besatt av kalorier!
Precis sett klart på sveriges mästerkock (?) ganska kul ju!
BLir sugen på att laga mat faktiskt haha. Jag älskar faktiskt att laga mat, men har så dålig fantasi!
Ser ni vad duktig han är? nån dag i veckan ska jag skriva en 9 månaders lista på vad han kan ;)
förresten så blir jag besatt av alla dessa jävla kalorier!!!!!
Kalorier hit o dit...
I en fantaburk är det 165 kalorier! Det motsvarar typ 20 minuters snabbt joggande på löpbandet!
Och i en colaburk är det 139 kalorier som motsvarar ungefär 15 minuter på löpbandet. Är det inte helt sjukt eller?
Ibland undrar man om det verkligen är värt den. Tänk då såhär, hur ofta köper man bara en colaburk till helgen?
Jag gör de då inte så ofta, vi köper alltid 1.5 liter eller 2 liter. You do the math...
Måste läsk va så jäkla gott?!?!??!!???
Nä nu måste jag lägga ner de där skiten med kalorier! Blir ju tokig snart. Kollar kalorier på ALLT!
Bröd, smör, mjölk, läsk, chips, kakor ja ALLT!
Vem fan bryr sig egentligen?
Kollar ni ofta kalorierna ?
Man ska inte glömma att kaloriintaget för en vuxen kvinna är 2000 kalorier om dagen!
Kanske mer för dem som tränar? i don´t know?
BLir sugen på att laga mat faktiskt haha. Jag älskar faktiskt att laga mat, men har så dålig fantasi!
Ser ni vad duktig han är? nån dag i veckan ska jag skriva en 9 månaders lista på vad han kan ;)
förresten så blir jag besatt av alla dessa jävla kalorier!!!!!
Kalorier hit o dit...
I en fantaburk är det 165 kalorier! Det motsvarar typ 20 minuters snabbt joggande på löpbandet!
Och i en colaburk är det 139 kalorier som motsvarar ungefär 15 minuter på löpbandet. Är det inte helt sjukt eller?
Ibland undrar man om det verkligen är värt den. Tänk då såhär, hur ofta köper man bara en colaburk till helgen?
Jag gör de då inte så ofta, vi köper alltid 1.5 liter eller 2 liter. You do the math...
Måste läsk va så jäkla gott?!?!??!!???
Nä nu måste jag lägga ner de där skiten med kalorier! Blir ju tokig snart. Kollar kalorier på ALLT!
Bröd, smör, mjölk, läsk, chips, kakor ja ALLT!
Vem fan bryr sig egentligen?
Kollar ni ofta kalorierna ?
Man ska inte glömma att kaloriintaget för en vuxen kvinna är 2000 kalorier om dagen!
Kanske mer för dem som tränar? i don´t know?
orkar inte
Det är knappt att jag orkar skriva faktiskt, träningen känns i HELA kroppen ikväll.
Kom hem för 30 minuter sen, tog en dusch direkt. Nu duschar älskling.
Powerrade drack jag på träningen idag, ( för er som ville veta) annars blir det bara vatten.
Jag verkligen känner hur kroppen jobbar och förbränner allt äckligt fett!
Ser fram emot resultaten!
En fråga till er som vet!
Vad kan man äta EFTER träningen ? Jag är nämligen ALLTID hungrig efteråt, och man ska ju äta efteråt om man vill bygga muskler. Men frågan är som sagt vad man kan äta? Jag tog en banan förut, blev jag mätt? nääää!
Så jag tog en macka också. Men det känns som om man borde äta nått annat kanske.
Ge mig tips!
Kom hem för 30 minuter sen, tog en dusch direkt. Nu duschar älskling.
Powerrade drack jag på träningen idag, ( för er som ville veta) annars blir det bara vatten.
Jag verkligen känner hur kroppen jobbar och förbränner allt äckligt fett!
Ser fram emot resultaten!
En fråga till er som vet!
Vad kan man äta EFTER träningen ? Jag är nämligen ALLTID hungrig efteråt, och man ska ju äta efteråt om man vill bygga muskler. Men frågan är som sagt vad man kan äta? Jag tog en banan förut, blev jag mätt? nääää!
Så jag tog en macka också. Men det känns som om man borde äta nått annat kanske.
Ge mig tips!
duttit
Oj va duktig jag har varit idag! Åkte och tränade strax innan 12 idag med Ida.
Sprang 25 minuter sammanlagt på löpbandet ( lite mer än -200 kalorier), körde lite på crosstrainer och sen styrketräningen. Efter styrketräningen ställde jag mig på en såndär climber, rätt jobbigt faktiskt. Men bra för rumpan!
På bara en vecka så har jag förbättrat konditionen SÅ mkt! Helt sjukt, undrar hur mkt jag kommer orka om några månader då!
När jag kom hem satt Leon och Älsk och lunchade, jag hoppa in i duschen.
Nu några timmar senare så är jag fortfarande helt slut i kroppen efter träningen! Äntligen.
Nästa gång jag tränar får bli tisdag.
Världens sötaste som sover på bröstet numera. Myys!
Virus aka surrikat(t)en.
Han blir tokig av att vara inne, han vill ut! Så idag släppte jag ut honom ett tag. Han har varit ute säkert en timme nu men han vill inte in.
Äntligen börjar ju snön smälta iaf.
Nu ska jag börja med maten, lax blir det idag igen. Åt inte upp allt igår så ska koka potatis och baby morötter!
Sprang 25 minuter sammanlagt på löpbandet ( lite mer än -200 kalorier), körde lite på crosstrainer och sen styrketräningen. Efter styrketräningen ställde jag mig på en såndär climber, rätt jobbigt faktiskt. Men bra för rumpan!
På bara en vecka så har jag förbättrat konditionen SÅ mkt! Helt sjukt, undrar hur mkt jag kommer orka om några månader då!
När jag kom hem satt Leon och Älsk och lunchade, jag hoppa in i duschen.
Nu några timmar senare så är jag fortfarande helt slut i kroppen efter träningen! Äntligen.
Nästa gång jag tränar får bli tisdag.
Världens sötaste som sover på bröstet numera. Myys!
Virus aka surrikat(t)en.
Han blir tokig av att vara inne, han vill ut! Så idag släppte jag ut honom ett tag. Han har varit ute säkert en timme nu men han vill inte in.
Äntligen börjar ju snön smälta iaf.
Nu ska jag börja med maten, lax blir det idag igen. Åt inte upp allt igår så ska koka potatis och baby morötter!
